Menu
  • кабинет семейный психолог практик психотерапевт психоаналитик психодиагностика Казахстан в Алматы Вракова О.В.
  • поведенческая психотерапия психологическая консультация помощь психолога лечение неврозов когнитивная семейная терапия Вракова О.В.
  • семейный психолог семейная супружеская терапия консультация психолога взаимоотношения в семье мужчины и жещины психологическая помощь Вракова О.В.
  • взаимоотношения психическое психологическое здоровье счастье радость управление конфликтами смысл жизни
  • взаимоотношения сайт психолога психоаналитика Вракова О.В.

Психологическая помощь

Вы когда-нибудь чувствовали себя слишком перегруженным проблемами?
Если да, то вы не одиноки.

По данным исследований каждый год более четверти взрослого населения подвержены депрессии, тревоге или каким-то другим психическим расстройствам. Одни люди должны справиться с тяжелым заболеванием, потерей веса или прекращением курения. Другие изо всех сил пытаются преодолеть проблемы, связанные с взаимоотношениями, потерей работы, разводом, смертью близкого человека, стрессами или другими вопросами, которые встречаются на жизненном пути. И эти проблемы часто могут стать изнуряющими. В этих обстоятельствах может быть полезной психологическая помощь - психотерапия.

Психотерапия

Психолог может помочь вам пройти через такие проблемы. Посредством терапии, психотерапевт помогает людям жить более счастливой, здоровой и продуктивной жизнью. В психотерапии, психологи применяют научно обоснованные процедуры для того, чтобы помочь людям развить более здоровые, более эффективные способы адаптации.

Психотерапия является совместным методом лечения, опирающимся на отношения между клиентом и психологом. Основанные на диалоге, эти отношения обеспечивают благоприятную среду, которая позволяет человеку открыто говорить с кем-то, кто является объективным, нейтральным и свободным от осуждения. Вы и ваш психолог будете работать вместе для того, чтобы определить и изменить мысли и стереотипы поведения, которые препятствуют вашему благополучию.

К тому времени, когда вы закончите анализ, вы, возможно, сможете не только решить проблему, которая привела вас к психологу, но также узнать новые психологические навыки, помогающие вам лучше справляться с проблемами, которые могут возникнуть в будущем.

Консультация психолога

Каждый человек имеет право на безопасные и здоровые отношения, которые основаны на взаимной честности, доверии, уважении и открытом общении. Но отношения никогда не бывают совершенными и требуют определенной работы. Разногласия будут происходить время от времени и, что действительно имеет значение, так это то, каким образом Вы решите иметь с ними дело.
Консультация психолога может облегчить процесс создания и поддержания здоровых отношений.

Благополучие

Эмоциональное здоровье - это то, что может привести к успеху в работе и отношениях, найти необходимые ресурсы и привлечь других своей энергией и оптимизмом.

Устойчивость

Мы регулярно сталкиваемся с травмирующим опытом. И есть нечто, что позволяет нам не быть сбитыми с ног и вернуться к жизни сильнее, чем когда-либо.

Счастье

Не каждый рождается с жизнерадостным характером. Но нет сомнения в том, что мы все можем узнать, как привнести больше смысла и удовлетворения в нашу жизнь.

 

Сфера профессиональных интересов

  • Психотерапия

  • Индивидуальный психоанализ

  • Когнитивно поведенческая терапия

  • Семейная терапия

  • Супружеская терапия

  • Терапия партнерских отношений

  • Психодиагностика,
    психологическое тестирование

  • Укрепление самооценки

  • Кризисные периоды жизни

  • Внутренние конфликты и барьеры

  • Застенчивость, одиночество

  • Взаимоотношения с другими

  • Заживление ран детства

  • Самопознание и самореализация

  • Стресс, депрессия

  • Расстройства настроения, тревога

  • Страх, фобия

  • Преодоление созависимости

  • Переживание горя, потери

  • Другие вопросы психологического здоровья

  • Кризисные периоды семьи

  • Отсутствие доверительных отношений

  • Разрушительные модели поведения

  • Наличие межпоколенных вопросов

  • Детско родительские отношения

  • Взаимоотношения братьев и сестер

  • Проблемы смешанных семей: "ее(его) дети / мои дети / наши дети"

  • Воспитание детей после развода

  • Переживание утраты, травматического опыта в семье

  • Неожиданные внешние события

  • Сложности в отношениях между супругами

  • Отсутствие взаимопонимания

  • Прохождение через кризис среднего возраста

  • Добрачное консультирование партнеров

  • Сексуальные проблемы

  • Денежные вопросы

  • Развод или разрыв отношений

  • Неверность, ревность

  • Взаимоотношения мужчины и женщины

  • Дисбаланс власти, вопросы контроля

Взаимоотношения

Мы все можем обернуть понимание себя к работе на нас

Понимание себя дает огромный выигрыш. Чем чаще в жизни Вы будете делать здоровый выбор, который укрепит Ваше эмоциональное здоровье, тем лучше Вы будете себя чувствовать, быть в состоянии справиться с неизбежными проблемами жизни, построить прочные отношения и вести продуктивную, полноценную жизнь.

  • Навыки управления конфликтами

    •  Конфликт - нечто большее, чем разногласие. Это ситуация, в которой одна или обе стороны воспринимаются как угрожающие (независимо от того, реальна ли угроза)

    •  Конфликты продолжают тлеть, если игнорируются. Так как конфликты связаны с предполагаемой угрозой для нашего благополучия и выживания, они остаются с нами, пока мы не посмотрим им в лицо и не решим их.

    •  Мы отвечаем на конфликт, основываясь на восприятии ситуации, не обязательно основываясь на объективном анализе фактов. Наше восприятие зависит от нашего жизненного опыта, культуры, ценностей и убеждений.

    •  Конфликты запускают сильные эмоции. Если вы не знакомы со своими эмоциями или не в состоянии управлять ими во время стресса, вы не будете в состоянии успешно разрешить конфликт.

    •  Конфликты - возможность для роста. Когда вы в состоянии разрешить конфликт в отношениях - это формирует доверие. Вы можете чувствовать себя в безопасности зная, что ваши отношения могут выжить, несмотря на проблемы и разногласия.

  • Признаки здоровых отношений в браке

    Если многие из перечисленных пунктов верны для вас, то очень вероятно, что вы имеете здоровые отношения в браке.

    1. Вы видите, что ваш партнер заслуживает доверия.
    2. Вы можете назвать партнера лучшим другом и осознаете положительные качества, которые он имеет.
    3. Вы думаете друг о друге, когда вы физически не вместе.
    4. Когда вы прощаетесь по утрам, вы внимательны и нежны.
    5. Вы думаете, что у вашего партнера есть хорошие идеи.
    6. Вы и ваш партнер ведете друг с другом игриво.
    7. Вы знаете любимую песню партнера.
    8. Вы получаете удовольствие от того, как ваш партнер изменяется и растет, с тех пор как вы встретились.
    9. Вы вспоминаете о позитивном опыте пребывания вместе в прошлом.

    . . . . . . . . . . .

  • Контроль и управление гневом

      СОВЕТ 1.
    Исследуйте то, что действительно скрывается за вашим гневом
    Вы действительно сердитесь? Или гнев маскировка для других чувств, таких как смущение, неуверенность, боль, стыд, или уязвимость?

      СОВЕТ 2.
    Будьте в курсе ваших предупреждающих знаков гнева и запускающих механизмов
    Хотя вы можете чувствовать, что просто взрываетесь без предупреждения, на самом деле, в теле есть физические признаки, которые указывают на любую эмоцию .

      СОВЕТ 3.
    Узнайте способы, как остудить пыл
    Узнав, как распознать признаки того, что раздражение растет, вы сможете действовать быстро, чтобы иметь дело со своим гневом, прежде чем он выйдет из-под контроля.

      СОВЕТ 4.
    Найдите здоровые способы выражения гнева
    Если ситуация стоит того, чтобы сердиться и есть пути, чтобы выразить свои чувства здоровым образом, гнев может быть огромным источником энергии и вдохновения для перемен.

  • Как укрепить отношения с детьми

    1. Чаще говорите ребенку, что любите его. Ребенок жизненно нуждается в ощущении того, что он любим.
    2. Придумайте особенные имена или секретные слова. Используйте их как простое усиление вашей любви.
    3. Позвольте детям помочь вам. Разгрузка продуктов после магазина является хорошим примером.
    4. Учите детей вашим убеждениям и ценностям. Скажите ему, во что вы верите и почему.
    5. Чаще проводите время с ребенком один-на-один. Выделите специальные вечера или "постоянные даты" для своих детей.
    6. Придумайте и поддерживайте особый ритуал отхода ко сну. Чтение любимой книги или рассказывание сказки - они будут помнить на протяжении всей жизни.
    7. Играйте вместе с ребенком. Не имеет значения, во что. Просто наслаждайтесь друг другом!
    8. Имейте уважение к их выбору. Дети тянутся к независимости в молодом возрасте.
    9. Ешьте вместе, как семья. Это действительно важно!
    10. Пусть дети будут приоритетом вашей жизни.
  • Регулирование отношений

    1. Ожидайте меньше и получите больше от вашего партнера. На самом деле источник ухудшения отношений не конфликт, а разочарование.
    2. Дайте поощрения и вознаграждения. Эмоциональные подтверждения - ключ к счастью в браке. Дайте партнеру знать, что он особенный и его ценят.
    3. Проводите ежедневные брифинги для улучшения отношений, но не на тему "ведения домашнего хозяйства", которое включает в себя переговоры об оплате счетов, покупке продуктов, помощи детям в выполнении домашних заданий, звонках родственникам.
    4. Осуществите изменения. Чтобы уменьшить скуку и сохранять вещи "свежими", измените вашу рутину. Добавьте в отношения что-то новое, подражая периоду, когда вы впервые встретились.
    5. Сохраняйте негатив на низком уровне и позитив на высоком. Счастливая пара имеет соотношение: 5:1. Позитивные вещи действительно должны перевешивать негативные.

Notebook

Психика человека

Есть много интересного, когда речь заходит о психике человека*

Психология относительно молодая отрасль науки о человеке, но с каждым днем обширные исследования в области нейронаук, социологии, антропологии, зоопсихологии и многих иных направлений позволяют нам все больше узнать о том, кто мы, откуда пришли и куда движемся.

  • h-indv-130514
  • h-work-130514
  • h-crea-130514
  • h-anim-130531
  • h-behv-130531
  • h-cogn-130531

* Подробнее о новостях психологии Вы можете узнать на странице "Общее"

Удивительный мир комиксов

Херлуфа Бидструпа

Хочу воспользоваться случаем и пригласить Вас окунуться в мир веселого и умного искусства Херлуфа Бидструпа. Оно покоряет людей всюду где любят и ценят остроумную карикатуру.

Можно смело сказать, что карикатуры Битструпа, затрагивающие различные стороны человеческого бытия, сами по себе имеют психологический, терапевтический эффект.

h-bids-1
С точки зрения психологии, комиксы Бидструпа рассказывают о стрессе. Их герои попадают в самые нелепые переделки. Между тем мы веселимся и даже не думаем впадать в тоску. Ведь эти истории происходят не с нами! Случись такое у нас - другое дело. Тут нам не до смеха!

Однако представьте, что произойдет если мы, оказавшись в подобных обстоятельствах, сможем так же непринужденно посмеяться над собой? Мы станем неуязвимы для стресса!

Я представляю Вам два сайта с обширной коллекцией работ Херлуфа Бидструпа. Заходите и смотрите...
       Приятного просмотра!

0-ban-Bidstrup-2 0-ban-Bidstrup-1Image block

Система OrphusЕсли Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее мышкой и нажмите: